Pourquoi faire cette recette
Les wraps variés sont parfaits pour un repas rapide, sain et savoureux. Ils sont faciles à préparer et conviennent à tous les goûts. Que vous soyez amateur de viande, de poisson ou de plats végétariens, vous trouverez ici une combinaison qui vous plaira. De plus, ces wraps sont idéaux pour les pique-niques ou les repas sur le pouce.
Comment faire des Wraps variés
Ingredients :
- 4 tortillas
- 4 filets de poulet
- Laitue
- Copeaux de parmesan
- Sauce César
- Sel
- Poivre
- 150 g de saumon fumé
- 1 avocat
- Fromage frais
- Oignon rouge
- Aneth
- Jus de citron
- 250 g de poulet
- Fromage râpé
- 1 oignon
- Sauce BBQ
- 150 g de bacon
- 100 g de cheddar
- 1 tomate
- Salade
- Thon égoutté
- Tomate
- Sauce (yaourt ou mayo)
- Falafels
- Concombre
- Sauce blanche (yaourt, ail, citron)
- Courgette
- Poivron
- Carotte râpée
- Houmous
Directions :
- Pour le wrap poulet Caesar : Coupe le poulet grillé en morceaux. Garnis les tortillas avec la laitue, le poulet, le parmesan et la sauce César, puis roule.
- Pour le wrap saumon fumé : Étale le fromage frais, ajoute le saumon, l’avocat et l’oignon. Arrose de jus de citron et roule.
- Pour le wrap poulet curry : Fais cuire le poulet avec l’oignon et les épices curry, garnis avec le fromage et la sauce BBQ, puis roule.
- Pour le wrap bacon & cheddar : Fais griller le bacon. Garnis avec le cheddar, la tomate et la salade, puis roule.
- Pour le wrap thon : Mélange le thon avec la sauce, garnis avec les légumes et roule.
- Pour le wrap falafel : Dispose les falafels et les légumes, ajoute la sauce, puis roule.
- Pour le wrap jambon & fromage : Garnis les tortillas avec tous les ingrédients et roule.
- Pour le wrap végétarien : Étale le houmous, ajoute les légumes crus ou grillés, puis roule.
Comment servir des Wraps variés
Vous pouvez servir vos wraps variés avec une petite sauce à côté, comme une sauce yaourt ou une sauce salsa. Ils sont aussi délicieux accompagnés d’une salade fraîche.
Comment conserver des Wraps variés
Pour conserver vos wraps, enveloppez-les dans du film plastique ou mettez-les dans un récipient hermétique. Ils peuvent se garder au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Pour une meilleure texture, évitez de les congeler.
Astuces pour faire des Wraps variés
- Utilisez des tortillas de différentes sortes (blé, maïs, épices) pour varier les saveurs.
- Ajoutez des herbes fraîches pour plus de goût.
- Préparez les ingrédients à l’avance pour gagner du temps, surtout pour des repas en famille ou des amis.
Variantes
Vous pouvez remplacer le poulet par de la dinde ou du tofu pour une option végétarienne. Les légumes peuvent aussi être adaptés selon la saison ou vos préférences.
FAQ
1. Peut-on préparer les wraps à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer les wraps à l’avance et les conserver au réfrigérateur. Préférez ne pas ajouter les sauces avant de les servir pour éviter qu’ils ne deviennent détrempés.
2. Quels autres ingrédients puis-je utiliser ?
Vous pouvez utiliser n’importe quel type de viande, poisson ou légume selon vos préférences. Des ingrédients comme des olives, des cornichons ou des légumes grillés peuvent aussi bien être ajoutés.
3. Quels accompagnements sont recommandés avec des wraps ?
Les wraps se marient bien avec des frites, une salade verte ou des chips. Vous pouvez également servir des sauces variées pour tremper.
Wraps Variés
Ingredients
Method
- Pour le wrap poulet Caesar : Coupe le poulet grillé en morceaux. Garnis les tortillas avec la laitue, le poulet, le parmesan et la sauce César, puis roule.
- Pour le wrap saumon fumé : Étale le fromage frais, ajoute le saumon, l'avocat et l'oignon. Arrose de jus de citron et roule.
- Pour le wrap poulet curry : Fais cuire le poulet avec l'oignon et les épices curry, garnis avec le fromage et la sauce BBQ, puis roule.
- Pour le wrap bacon & cheddar : Fais griller le bacon. Garnis avec le cheddar, la tomate et la salade, puis roule.
- Pour le wrap thon : Mélange le thon avec la sauce, garnis avec les légumes et roule.
- Pour le wrap falafel : Dispose les falafels et les légumes, ajoute la sauce, puis roule.
- Pour le wrap jambon & fromage : Garnis les tortillas avec tous les ingrédients et roule.
- Pour le wrap végétarien : Étale le houmous, ajoute les légumes crus ou grillés, puis roule.